Sinh ra để bứt phá
Giới hạn của bạn
chưa phải vạch đích.
Học viên đã tập
10K+
Đạt mục tiêu
94%
Năm kinh nghiệm
15+
Chương trình
30+
Phương pháp Sải Bước
01
Tập có mục đích.
Thi đấu đầy tự tin.
Thành tích tốt không đến từ may mắn. SẢI BƯỚC gắn huấn luyện chuyên môn, giáo án có cấu trúc và tiến bộ đo được thành một lộ trình thông minh tới mục tiêu.
Dù bạn đang săn kỷ lục cá nhân hay chuẩn bị thi đấu, mỗi buổi tập đều được thiết kế để đưa bạn tiến lên.
Tìm hiểu Sải Bước
Đường chạy ngoài trời
Buổi tập xoay quanh môn của bạn
Kèm 1:1
Hướng dẫn chuyên môn từng bước
Vì sao chọn Sải Bước
02
Hơn cả một buổi tập.
Chúng tôi không tin vào tập nặng chỉ để mệt. Chúng tôi tin vào tập có định hướng, đều đặn và hiểu rõ cơ thể bạn cần gì.
01
Mục đích
Mỗi buổi tập đều có lý do. Mỗi động tác đưa bạn gần mục tiêu hơn.
02
Chính xác
Giáo án dựa trên thể trạng, kinh nghiệm, lối sống và tham vọng của bạn.
03
Tiến bộ
Theo dõi chỉ số, hiểu kết quả và biết bước tiếp theo.
04
Thành tích
Xây sức mạnh, tốc độ, sức bền và sự tự tin khi cần nhất.
Tìm thế mạnh của bạn
03
Giáo án xoay quanh mục tiêu của bạn.
Từ sức mạnh, thể lực đến tốc độ và sức bền, SẢI BƯỚC cho bạn công cụ để trở thành vận động viên mạnh hơn.
Xem tất cả chương trình
8 tuần
Toàn diện
Phát triển năng lực thể thao toàn diện: sức mạnh, tốc độ, độ dẻo và thể lực.
6 tuần
Tốc độ & Nhanh nhẹn
Di chuyển nhanh hơn. Phản xạ nhanh hơn. Đổi hướng tự tin.
Cách tiếp cận Sải Bước
04
Bớt tập tuỳ hứng.
Tập có chủ đích hơn.
Cơ thể làm được nhiều hơn khi việc tập có hướng rõ ràng. Chúng tôi gộp đánh giá, lập kế hoạch, tập luyện, hồi phục và đo lường thành một hệ thống.
01
Đánh giá
Hiểu điểm xuất phát của bạn.
02
Lập kế hoạch
Dựng chiến lược quanh mục tiêu.
03
Tập luyện
Theo các buổi tập có cấu trúc, thử thách giới hạn.
04
Hồi phục
Xây thói quen giúp cơ thể thích nghi.
05
Thi đấu
Đo tiến bộ và tiếp tục nâng mức.
Hành trình của bạn
05
Bốn bước lên tầm mới.
Bắt đầu hành trình
Bước
01
Khám phá
Cho chúng tôi biết bạn đang ở đâu và muốn tới đâu.
Bước
02
Xây dựng
Huấn luyện viên soạn giáo án quanh mục tiêu của bạn.
Bước
03
Tập luyện
Theo buổi tập có cấu trúc với hướng dẫn sát sao.
Bước
04
Tiến bộ
Theo dõi kết quả, tinh chỉnh giáo án và tiếp tục tiến lên.
Gặp đội ngũ
06
Những người hiểu cần gì để chiến thắng.
Đội ngũ mang kinh nghiệm, kiến thức và tư duy thành tích vào từng học viên.
Xem tất cả HLV
Con số biết nói
07
Tiến bộ bạn cảm nhận được.
Kết quả bạn đo được.
Học viên
10.000+
Buổi tập
250K+
Đạt mục tiêu
94%
Năm kinh nghiệm
15+
Câu chuyện học viên
08
Người thật. Tiến bộ thật.
Vận động viên thi đấu
“SẢI BƯỚC đã thay đổi cách tôi tập.”
Tôi thôi tập theo cảm tính và bắt đầu tập theo kế hoạch thật sự. Chỉ vài tháng, tôi khoẻ hơn, nhanh hơn và tự tin hơn ở mọi buổi tập.
Hoàng Nam
Vận động viên thi đấu
Chạy đường mòn
“Lần đầu tôi về đích mà vẫn còn sức.”
Giáo án sức bền chia nhỏ từng tuần, có ngày nhẹ, ngày nặng rõ ràng. Giải 42 km vừa rồi tôi giữ được nhịp tới cây số cuối.
Lan Phương
Chạy đường mòn
Điền kinh 100 m
“Hai phần mười giây sau mười tuần.”
Huấn luyện viên sửa từng chi tiết ở bàn đạp xuất phát và mười mét đầu. Thành tích 100 m của tôi xuống 11,2 giây.
Quốc Bảo
Điền kinh trẻ
Thời lượng
4 buổi / tuần
Sải Bước Toàn diện
09
Xây dựng
vận động viên toàn diện.
Chương trình 8 tuần phát triển sức mạnh, tốc độ, sức bền, độ dẻo và sự tự tin khi thi đấu.
Bao gồm
- Giáo án cá nhân
- Kèm tập hằng tuần
- Theo dõi chỉ số
- Buổi tập độ dẻo
- Hướng dẫn hồi phục
- Đánh giá tiến bộ
- Thư viện bài tập
Xem chương trình
Chọn cấp độ
10
Gói tập cho mọi tham vọng.
Gói tháng linh hoạt. Đổi hoặc huỷ bất cứ lúc nào khi mục tiêu thay đổi.
So sánh các gói
Cơ bản
990.000đ
/ tháng
Cho người muốn xây thói quen tập tốt hơn.
- Thư viện bài tập
- Giáo án hằng tuần
- Theo dõi tiến bộ
- Cộng đồng học viên
Bắt đầu
Thành tích
Phổ biến nhất
1.990.000đ
/ tháng
Cho người cần huấn luyện có cấu trúc và tiến bộ đo được.
- Giáo án cá nhân
- HLV kiểm tra hằng tuần
- Theo dõi chỉ số
- Hướng dẫn hồi phục
- Hỗ trợ ưu tiên
Chọn gói Thành tích
Tinh hoa
3.990.000đ
/ tháng
Cho vận động viên muốn được kèm riêng hoàn toàn.
- Kèm 1:1
- Giáo án riêng
- Đánh giá thành tích hằng tuần
- Tư vấn dinh dưỡng
- Liên hệ trực tiếp HLV
Chọn gói Tinh hoa
Nhật ký Sải Bước
11
Kiến thức đưa bạn tiến lên.
Góc nhìn huấn luyện, chiến lược thành tích, lời khuyên hồi phục và chia sẻ chuyên gia.
Đọc nhật ký
Tập thông minh, không chỉ tập nặng
Vì sao một giáo án hợp lý quan trọng hơn việc tập thật nhiều.
Đọc bài
Lợi thế của hồi phục
Hồi phục tốt mở khoá thành tích tốt hơn — và nó bắt đầu…
Đọc bài
Sức mạnh dùng được trên sân
Xây sức mạnh cải thiện cách bạn thật sự vận động, không chỉ con…
Đọc bài
Tư duy phía sau thành tích
Kỷ luật và sự đều đặn định hình vận động viên giỏi.
Đọc bài
Tầm cao mới bắt đầu từ đây
Đừng chỉ tập.
Hãy thay đổi.
Bạn đã biết mình muốn gì. Giờ là lúc xây kế hoạch để đi tới đó.
Bắt đầu tập
Bắt đầu nào
12
Sẵn sàng nâng tầm
thành tích?
Cho chúng tôi biết bạn đang ở đâu, muốn tới đâu và đang tập cho mục tiêu gì. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm lộ trình phù hợp.
Địa điểm
Trung tâm SẢI BƯỚC, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Giờ tập
05:30 – 21:30, Thứ Hai – Chủ Nhật