Một dự án của
Hà My
Thay đổi vóc dáng.
Thay đổi cuộc sống.
Bạn không cần ở phòng tập hàng giờ hay bỏ hết món mình thích. Mình sẽ chỉ bạn cách tập vừa vặn với cuộc sống — và thấy vui khi tập.
Bước đầu tiên, ngay hôm nay.
Những người bạn
đồng hành cùng mình
Về tôi
Hành trình của tôi.
Kết quả của bạn.
Những gì mình học được qua nhiều năm tập và huấn luyện là nền cho mọi chương trình — để bạn có sự rõ ràng, hỗ trợ và định hướng cần thiết.
Mình bắt đầu làm huấn luyện viên vì hiểu cảm giác muốn thay đổi mà không biết bắt đầu từ đâu. Nhiều năm qua, mình biến đam mê thành một phương pháp giúp mọi người khoẻ hơn, tự tin hơn và giữ được thói quen tốt — dù xuất phát điểm thế nào.
Hà My
Huấn luyện viên cá nhân
Chương trình
Tập để thay đổi,
thiết kế để bền lâu
Chương trình nào cũng có lộ trình, người theo sát và hướng dẫn rõ ràng để bạn tập tự tin, có mục đích.
Kèm 1:1 trực tuyến
Từ
990.000₫
/tháng
Lộ trình 12 tuần Săn chắc & Khoẻ
Trọn gói
1.990.000₫
/một lần
Giáo án riêng theo yêu cầu
Trọn gói
1.490.000₫
/một lần
Combo Tập + Dinh dưỡng
Từ
1.290.000₫
/tháng
Hà My
Huấn luyện viên cá nhân
Xem đầy đủ chi tiết từng chương trình và biết chính xác bạn sẽ nhận được gì trước khi bắt đầu.
Hỏi đáp
Bạn hỏi,
mình trả lời.
Tìm hiểu các chương trình, cách mình kèm tập và những bước đơn giản để bắt đầu.
Cảm nhận
Người thật.
Kết quả thật.
Xem học viên đã thay đổi vóc dáng, sự tự tin và lối sống ra sao.
“Lần đầu tiên mình thấy tự tin khi vào phòng tập. Lộ trình rõ ràng giúp mình đều đặn cả những tuần bận nhất.”
Thu Trang
Nhân viên marketing
“Tập với nhiều người rồi nhưng đây là chương trình đầu tiên hợp với nhịp sống của mình.”
Minh Quân
Lập trình viên
“Góp ý hằng tuần tạo khác biệt lớn — mình luôn biết cần sửa gì.”
Ngọc Ánh
Điều dưỡng
“Từng sợ tập tạ, giờ đó là phần mình mong nhất trong ngày. Giáo án giúp mình giữ được thói quen.”
Bảo Long
Sinh viên
“Lần đầu tiên mình thấy tự tin khi vào phòng tập. Lộ trình rõ ràng giúp mình đều đặn cả những tuần bận nhất.”
Thu Trang
Nhân viên marketing
“Tập với nhiều người rồi nhưng đây là chương trình đầu tiên hợp với nhịp sống của mình.”
Minh Quân
Lập trình viên
Triết lý của tôi
Hà My
1. Tiến bộ bền vững
Thay đổi lâu dài đến từ chuỗi hành động nhỏ, có chủ đích, cộng dồn theo thời gian. Tập trung vào việc làm được và lặp lại được, ta tạo đà để tiến bộ tự nhiên.
Việc của mình là giúp bạn xây thói quen hoà vào nhịp sống, thay vì bắt cuộc sống bẻ cong theo một kế hoạch cứng nhắc.
2. Tập riêng cho bạn
Mọi thứ trong chương trình đều xoay quanh cơ thể và mục tiêu của bạn — từ kinh nghiệm, quỹ thời gian đến năng lượng thực tế mỗi ngày.
Giáo án theo đúng những điều đó, để mỗi bước tiếp theo đều có chủ đích và rõ ràng.
3. Sức mạnh đi trước, tự tin theo sau
Khoẻ hơn kéo theo năng lượng bền hơn, dáng đứng thẳng hơn, vận động tốt hơn và tinh thần vững hơn.
Khi thấy cơ thể mình mạnh mẽ, sự tự tin hiện ra trong cách bạn đi, nghĩ và xuất hiện mỗi ngày.
4. Hiểu để tự tập
Mình dạy bạn lý do đằng sau từng bài tập và từng thói quen, để bạn tập có mục đích và tự chủ.
Hiểu giáo án của mình, bạn đủ tự tin để tiếp tục tiến bộ rất lâu sau khi chương trình kết thúc.
Blog
Mẹo tập, hướng dẫn
& tài liệu
Hướng dẫn từng bước để bạn vận động đúng hơn, khoẻ hơn và giữ đà.
Hà My
Huấn luyện viên cá nhân
Muốn tìm hiểu thêm? Xem các bài viết khác về tập luyện, dinh dưỡng và thói quen.
Liên hệ
Kết nối
với mình
Có câu hỏi hay muốn bắt đầu hành trình khoẻ hơn? Gửi lời nhắn, mình sẽ trả lời sớm.